Descubra como transformar resoluções de fim de ano em hábitos duradouros com a metodologia dos Mini-Hábitos da Mount Hermon. Priorize a constância sobre a intensidade.
A arte de criar metas que duram o ano todo
O conteúdo aborda a ineficácia das resoluções radicais de Ano Novo e propõe a estratégia dos "Mini-Hábitos". Focamos em trocar a intensidade pela constância , estabelecendo metas de comportamento e o "mínimo viável" para garantir a saúde física e mental a longo prazo.